刷15秒容易 看本書太難

　　沉迷短視頻讓你愈發(fā)“空虛寂寞冷”

　　當(dāng)搞怪叫喊的“好嗨喲！”聲音通過手機傳進萬千青年的耳朵里，短視頻類手機App的用戶量隨著歌詞中“人生已經(jīng)到達了巔峰”沖上了頂峰。

　　經(jīng)歷了2016年以前的開發(fā)布局后，短視頻App的用戶和流量在2017年快速增長，2018年迎來了全面爆發(fā)。中國青年報·中青在線記者注意到，目前市場上已有超過百款短視頻App可供下載，今日頭條、騰訊、百度、新浪等互聯(lián)網(wǎng)巨頭往往是這些“網(wǎng)紅應(yīng)用”的幕后投資人，強大的資金投入和流量推廣，讓許多年輕人成了“刷屏一族”。

　　問題隨之而來——每天動輒用兩三個小時甚至更長時間沉浸在短視頻界面里，正在讓許多年輕人悄悄跌進沉迷的“泥潭”，有的生活、學(xué)習(xí)受到影響，有的甚至難以自拔。

　　“爽”并荒度著的時光

　　大三學(xué)生梓潼每天最關(guān)心的事就是手機的電量是否充足，從睜開眼的那一刻起，手機和身體仿佛融為一體，電量不足這件事萬萬不能發(fā)生在自己身上。

　　梓潼2018年3月開學(xué)后喜歡上了刷(指頻繁瀏覽)“抖音”短視頻，日漸迷戀，下半年升到大三，課程不多，也不能離開學(xué)校，她每天有大把的時間窩在寢室里“刷刷刷”。

　　梓潼喜歡看搞笑和美食博主推送的內(nèi)容，讓自己特別輕松，還能了解城市的大街小巷有哪些好吃的，有時還會看看“吃雞”游戲的短視頻，給自己增加“實戰(zhàn)經(jīng)驗”。

　　“只要沒事就會刷。”梓潼說，如果一天沒課的話，可以從早上醒來就一直刷到中午，吃完中午飯再繼續(xù)刷。她感覺沒課時看一天手機也不算什么，反而“很爽”，“每次刷到不想再刷的時候總感覺內(nèi)心很愉悅，但大腦很空虛，什么也記不住。”

　　梓潼形容自己現(xiàn)在的大學(xué)生活是“爽并荒度著”。在梓潼身邊，和她有同樣刷短視頻愛好的同學(xué)并不在少數(shù)，許多同學(xué)都是在消磨課余時光的過程中接觸了短視頻，漸漸產(chǎn)生依賴，成為生活中不可缺少的一部分。“大學(xué)不都是這樣過的嗎？”梓潼反問。

　　夏晚喜歡上刷短視頻是因為感覺“孤獨”，她有一個異地戀的男朋友，在老家的縣城工作，兩人很少見面，她常常希望男朋友能到自己所在的省城工作，但男朋友遲遲沒有行動，兩人經(jīng)常為此吵架。

　　刷短視頻是夏晚緩解情緒的一種方式，有時一刷就是一整天，經(jīng)常對著同一個短視頻平臺“刷到想吐”，到了第二天依舊忍不住打開繼續(xù)刷，“一是看搞笑的視頻會慢慢不生氣，二是打發(fā)沒人陪伴時無聊的時光”，男朋友也沒什么安慰她的好辦法，經(jīng)常對她說，“無聊就刷短視頻，沒流量我就給你充。”

　　從最初的新奇、好玩，到現(xiàn)在感覺自己更寂寞，甚至厭惡每一段10來秒的視頻內(nèi)容，夏晚覺得，自己并不開心，但只能找到這種無聊的方式來緩解自己更無聊的生活。

　　卸載了又下載，怕跟不上潮流

　　莎莎一度把自己常用的短視頻App都卸載了。去年年初開始迷戀上刷短視頻的她，漸漸意識到自己沉迷其中浪費了太多的時間。

　　那時，炫酷的片段、奇特的效果、高顏值的小哥哥小姐姐都是吸引莎莎的重要因素，“幾乎每天都要刷四五個小時。” 莎莎說，時間消耗了，但笑過、炫過之后并沒什么收獲，反而自己“拔不出來”。

　　然而，一次聚會時朋友的妹妹唱了一首短視頻App上特別紅的歌曲，莎莎完全沒聽過，而身邊很多朋友都會唱。莎莎有些心慌了，她感覺自己和玩短視頻的朋友之間產(chǎn)生了“代溝”，接不上朋友的“梗”讓她難受。

　　為了“跟上潮流”，莎莎再次下載了幾個短視頻App。“短視頻是潮流指向標(biāo)，朋友都說短視頻用語，我不知道，就會覺得自己很土。”

　　為了防止莎莎再次沉迷其中，男朋友借著最近備考一項資格證考試的機會，在學(xué)習(xí)時沒收她手機。莎莎現(xiàn)在刷短視頻的時間減少了很多，一方面是有人管著，此外她也意識到流行時尚并非不可接觸，需要有序有度，畢竟前途為重。

　　貴州民族大學(xué)傳媒學(xué)院新聞系教師王橙澄分析，手機短視頻突出細(xì)節(jié)、放大特色、互動性強，能給人們帶來密集的短期快樂，非常適合移動傳播，走紅是一個必然趨勢，不可能視而不見。

　　她認(rèn)為，不能把短視頻App看成洪水猛獸，這種新傳播方式有其積極的進步意義，對于年輕人來說，適可而止使用是個很好地工具，需要解決的是沉迷其中的問題。

　　刷15秒容易，看本書太難

　　“刷視頻誰還去看書？”莎莎回憶，自己還是一年多之前讀了《活著》和《我們仨》兩本書，直到最近備考才重新回到書桌前。

　　即將大學(xué)畢業(yè)的陳欣曾經(jīng)試過用短視頻App輔助考計算機二級，她發(fā)現(xiàn)一些博主會專門制作視頻講解Word或者Excel技巧，但看到考試題后還是覺得根據(jù)教材講解學(xué)習(xí)更有效，看短視頻靜不下心學(xué)習(xí)。

　　過去喜歡看書的陳欣還發(fā)現(xiàn)，自己最近拿起好幾本書都是讀到一半就停止了。“因為靜不下心來讀。”陳欣說，總是想去摸摸手機，很難完整地看完一本書。

　　王橙澄認(rèn)為陳欣的問題在于，長時間習(xí)慣了碎片化的、迅速的信息接收方式，難以進行更深層的、邏輯性更強的思考，也難以沉下心來在深閱讀中獲得持久的快樂。

　　刷一段15秒左右的短視頻容易，看一本書往往堅持不下去，是當(dāng)下很多年輕人的共同感受。貴州民族大學(xué)傳媒學(xué)院副教授、碩士生導(dǎo)師黃麗娜提醒說，一個群體嚴(yán)肅閱讀的不足或缺失，將直接導(dǎo)致這個群體認(rèn)知停留在很膚淺的水平。

　　黃麗娜長期關(guān)注手機短視頻對青少年的影響，她發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在一旦發(fā)生某個事件，很多青少年會依賴于碎片化的信息，加上他人的一些評價，就得出自己的結(jié)論，感覺自己對這些事情都很了解了，但實際上缺乏建立在嚴(yán)肅閱讀、學(xué)習(xí)之上的知識體系，自然難以構(gòu)成對社會的系統(tǒng)認(rèn)識。

　　黃麗娜打了個比喻，知識體系的構(gòu)成就像一個金字塔，最底層的知識體系，是依靠一些道聽途說、民間傳聞得來的；向上一層是依賴一些媒體，包括現(xiàn)在的社交媒體、短視頻等等；媒體之上一層應(yīng)該是嚴(yán)肅化的閱讀和學(xué)習(xí)；再向上是進行一些系統(tǒng)化的研究，通過所學(xué)知識對事物進行分析，得出科學(xué)的結(jié)論。

　　“如果大量的時間都在刷視頻上，肯定對你構(gòu)建知識體系有巨大的影響。”黃麗娜說。

　　爬出沉迷陷阱需多方努力

　　現(xiàn)實中的情況是，許多人知道沉迷其中的危害，但拿起手機刷短視頻成了每天的習(xí)慣，剎不住車，幾個小時轉(zhuǎn)眼就過去。

　　一種研究認(rèn)為，用手機上癮，問題并不出在人缺乏意志力上，而是因為在類似短視頻App等應(yīng)用的背后，有很多人在努力工作，目的就是“破壞你的自律”。

　　黃麗娜用抖音App舉了個例子，她分析抖音采用的是沉浸式信息流呈現(xiàn)形式，使大家深度地沉浸在里面，“人們拿著它怎么刷也不可能刷完，使用的時候一直就沉溺在里面，永遠(yuǎn)沒有一個盡頭。” 與之相比較，微信朋友圈就是一種有盡頭的呈現(xiàn)樣態(tài)，“看到那條朋友圈日期是昨天的，可能我就不會再看了。”

　　“傳統(tǒng)的電視媒體作為中介把新聞呈現(xiàn)出來，手機短視頻中多是和我們生活很接近的人傳播自己的事。”黃麗娜說， 這會讓屏幕前的年輕人和屏幕中的博主建立一種“準(zhǔn)社會關(guān)系”，雖然兩者沒有直接進行溝通，“但很多時候你認(rèn)可她，你覺得她就像女朋友一樣，一旦建立這種關(guān)系的話，其實就形成了一種很穩(wěn)定的用戶黏性。”

　　黃麗娜同時認(rèn)為，做互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品最大限度地吸引用戶、增加黏性無可厚非，能夠讓用戶沉迷是產(chǎn)品設(shè)計者的成功，對于用戶來說需要正確認(rèn)識這是一個什么工具，作為新媒體背后的互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)來說，需要在獲得商業(yè)利益的同時思考必要的社會責(zé)任。

　　中國青年報·中青在線記者注意到，包括抖音在內(nèi)的一些短視頻App已經(jīng)上線了防沉迷系統(tǒng)。有的短視頻App會記錄用戶的使用時長，到達特定的時間后自動彈出提醒窗口，如果需要繼續(xù)使用，則必須再次輸入用戶名和密碼；有的按照用戶的年齡劃分可以使用的時長和范圍，未成年人需要在監(jiān)護人的監(jiān)督下使用；也有許多并沒有考慮防用戶沉迷的措施。

　　為什么有了措施，依然難以防沉迷？黃麗娜分析，一方面是防沉迷的措施還需要優(yōu)化，另一方面是青少年用戶需要豐富自己的學(xué)習(xí)工作和生活，減少“無聊”的時間。

　　“比如請一個青少年喜歡的明星作為防沉迷的代言人，彈窗的時候以明星提醒的口吻告誡是否效果好一點？”黃麗娜說，青少年也可以結(jié)成小組，互相監(jiān)督設(shè)定嚴(yán)肅閱讀的目標(biāo)，沉下心來共同進步。（除兩位老師外，文中人物皆為化名 記者 白皓 實習(xí)生 程丹）